自分が日々「生産的」であるために

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いろいろと忙しい日々を送っています。
ともすれば、完全に時間に追われてしまう状況です。

自分へのメッセージとして、自分が日々「生産的」であるために何が大切か、まとめてみました。

①睡眠時間をしっかり確保 (できれば7時間)
⇒睡眠不足だと、②以下のすべてがうまくいかない

②面倒な「雑務」ほど集中して、短時間で、早めに完了させる
⇒まとめて、がつっと、短時間で雑務を終わらせれば心にも頭にも「もやもや」が溜まらず、生産的

③寝る前のストレッチ/柔軟体操
⇒朝のスッキリ感が違う

④食事は炭水化物/糖質をなるべく控え、腹8分目
⇒食後もパフォーマンスが上がる為に、心がけたい

⑤家では、常に「片付け」を意識
⇒少しずつでも、部分部分でも、「片付け」「掃除」を意識して気持ちスッキリ

⑥合間の時間には、たとえ数ページでも、本を読む
⇒3ページ、3分読むだけでも、全然違う!

⑦適度な運動(ジムやフットサル 週1〜2回)
⇒汗をかく、筋力を鍛えることで、集中できる時間が増える(気がする)

目的は、「自分自身が生産的」であること。
その大目的をぶらさずに、ここに書いたことを実践していきます。

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