以前のブログ「コンディショニング　〜人間は、空腹の方がパフォーマンスが上がる！？〜　＃302」でも書きましたが、今年の年初より、なるべく「満腹」にならずに、自分の身体のエネルギーを上手く使おう、というコンディショニングに取り組んでいます。

結果として、体重もわりと落ちました（３キロ前後）。ただ、なかなか十分な運動をする時間がないので、２月以降は運動と組み合わせることが課題です。

考え方は、日中に胃を満腹にしてしまうと、胃の中の消化にエネルギーがかかりすぎてしまう。だから、仕事がある時は、なるべく胃を満腹にせず（しかしエネルギー源としての食料は摂取しつつ）、自分の活力を高めて、仕事の生産性をあげていこうということ。

そして、就寝前３時間前は食べない。
これも日中同様に、寝る時に、胃の中の消化にエネルギーを使われてしまうと、熟睡できないから。

やってみると確かにそのとおり。寝る直前にいろいろ食べてしまった時よりも、そうでない時の方が朝の目覚めがすっきりします。（気のせいだろうか？）

まあ、そんなこんなで、プロとして自分の身体は資本。
沢山たべるとき、そうでないときをうまくコントロールして、「エネルギーマネジメント」をしっかりやっていきたいです。

本当に、それ次第で「１日の仕事の生産性」が全然かわってきますので。